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来源:申博娱乐手机登入网址2019-02-15 11:39:23编辑:拉拉

【导读】:很多人都想着减肥,其实也是因为减肥的方法很多,真正做到的人是很少的,最常见的绝食减肥,以10天为周期,瘦多少是合适的呢?

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10天的时间,最安全的减肥斤数还是4斤左右。减肥过快也是意味着什么会反弹的更厉害。依靠这种绝食减下来的体重在日后还有可能会出现反弹的情况,除非你得了厌食症,在以后的生活当中吃的东西也非常少,体重就不会反弹回来。

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断食减肥效果是很明显的,可是反弹的情况还是不在少数的,只要你恢复正常的饮食,甚至没有恢复正常饮食,只是开始吃东西,体重也会蹭蹭的往回长。

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10天最快能瘦多少斤

根据每个人的体质的差异,肥胖症患者可以在10天瘦10斤左右,体重基数小的人就是只能瘦4斤左右。有些人10天能瘦5-7斤,一个月能瘦10斤,有些效果稍微不明显的也能瘦个3-5斤,当然那些连喝水都会长胖的可能就没效果了,关键看个人的体质情况。

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10天减肥如果是选择断食减肥,那么效果就是很明显的,要想很好的保持住,就要拒绝很多的食物。最好的还是选择运动提高身体的代谢能力,人不可能长期处在饥饿状态下,口腹之欲得不到满足,身体机能得不到营养补充,也会出现身体虚弱等问题,到最后忍不住暴饮暴食得不偿失。所以持之有效的减肥方法还是饮食控制+长期运动。

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